山药栗子粥

山药15-30克 ，养生养生药膳栗子50克，食疗枣2-4个，滋补粳米100克。减肥栗子去壳后 ，推选用山药、养生养生药膳枣、食疗粳米煮粥 。滋补山药味甘平  ，减肥能补脾胃，推选益肺肾 ，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食，食疗否则简略食滞 ，滋补导致消化不良 。减肥

核桃粥

20克核桃肉，推选100-200克粳米。将核桃肉洗净捣碎  ，与粳米同煮粥
，润肺止咳，补肾固精 ，润肠通便 。但痰火、积热或者腹泻者忌食。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克，小米100-200克 。将龙眼肉洗净
，与小米一起煮 。先用武火煮 ，再用文火煮粥 。龙眼肉味甘温，能补心脾，养血安神 。

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